Vitaminele

Oricat de mult ar incerca orice gravida sa pastreze o balanta echilibrata in alimentatie, nu va reusi. Primele luni de sarcina, insotite de obicei de greturile de dimineata si starile de voma, de indigestii si lipsa poftei de mancare, o fac pe viitoarea mama sa sara peste mese, preferand sa se odihneasca. De aceea este important sa iei vitamine pe toata perioada sarcinii.

Vitaminele prescrise de medicul tau ginecolog nu-ti vor inlocui masa pierduta, dar vor asigura un echilibrul organismului si o dezvoltare normala a fatului. De obicei medicii recomanda vitamine femeilor deja insarcinate, insa daca doresti sa ramai gravida si iei vitamine prenatale inainte de sarcina cu 2-3 luni, reduci considerabil riscul defectelor de tub neural, care determina aparitia spinei bifida la nou-nascut. Vitaminele prenatale contin aceleasi ingrediente standard: acid folic, calciu si fier care ajuta la dezvoltarea scheletului copilului si cresc cantitatea de fier in sange prevenind anemia atat la mama cat si la fat.

Un complex de vitamine pre-natale ar trebui sa contina:

- vitamina C: esentiala in refacerea tesuturilor, asimiarea fierului, cresterea rezistentei la infectii, dezvoltarea viitorului copil .
- vitamina D: mentine nivelul optim intre calciu si fosfor pentru formarea scheletului si dintilor fatului.
- vitaminele B(B1, B6, riboflavina): asigura o dezvoltare normala a sistemului nervos, inimii si creierului la fat. O deficienta de vitamina B in sarcina se poate sa provoace malformatii congenitale la inima.
- acid folic: indispensabil in formarea globulelor rosii si sintetizarea ADN-ului. Lipsa acidului folic poate duce la aparitia spinei bifida la fat.
- calciu: asigura dezvoltarea normala a tuturor tesuturilor si a scheletului viitorului copil.
- potasiu: ajuta la mentinerea normala tensiunii, impulsurilor nervoase si contractiilor musculare la mama, echilibreaza cantitatea de lichid din organism.
- vitamina A: are rol in cresterea celulelor, a membranelor mucoase, ajuta refacerea mamei dupa nastere
- fierul:  dezvolta celulele rosii, asigura schimbul de oxigen intre celule, asigura dezvoltarea musculaturii la fat. In sarcina cantitatea de sange in corp creste. Lipsa de fier in sange, duce la anemie ce poate avea urmari asupra sanatatii mamei si fatului.

Efectele adverse ale vitaminelor sunt putine, insa in unele cazuri mamele s-au plins de greturi si senzatii de voma. Daca te afli in acesta situatie spune-i medicului simptomele si impreuna veti schimba doza sau chiar complexul de vitamine. Incearca sa iei vitaminele in timpul mesei sau dupa masa, si oricum nu uita sa-ti iei zilnic vitaminele.

Atentie, trebuie sa stii ca: niciun articol de pe acest site nu inlocuieste vizita la medicul de specialitate. Sfaturile oferite de noi sunt suplimentare si generale, recomandarea fiind ca pentru orice problema de sanatate sa apelati mai intai la medicul dumneavostra in masura sa va prescrie tratamentul tolerat de copilas.

Mai multe articole pentru mamici