In timpul sarcinii, tractul intestinal incetineste permitand ca substantele nutritive sa hranesca fetusul, dezvoltandu-l. Asta inseamna ca in acelasi timp o cantitate mai mare de lichid va fi absorbita, reziduurile alimentare rezultate sunt mai uscate si mai greu de eliminat. Alta cauza a constipatiei pe langa mobilitatea intestinala scazuta, regimul alimentar sarac in fibre, inactivitatea fizica si deshidratarea poate  fi si administrarea  suplimentelor de fier  prescrise de medic.

Pentru a preveni sau a diminua acesta problema:

• Fa gimnastica, incerca sa faci cateva genofleziuni zilnic- in primele luni de sarcina Vorbeste cu meicul tau ginecolog si afla daca ai voie sa faci sport, s-ar putea sa iti fie interzis.
• Meniul zilnic sa fie bagat in legume si fructe, mananca multe cereale cu iaurt.
  
• Hidrateaza-te suficient. Bea apa sau sucuri naturale din fructe- in special suc de prune,mere sau pere.
• Mergi regulat la toaleta, nu te abtine.
• Incerca sa nu iti fortezi muschi abdominali in momentul defecarii, pot aparea hemoroizii.

Mai multe articole pentru mamici